การนวดน้ำเหลืองด้วยตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดน้ำเหลืองตามทฤษฎีที่ว่าสามารถช่วยส่งเสริมการระบายของเหลวตามธรรมชาติของน้ำเหลือง ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีปัญหาในระบบน้ำเหลืองและต้องการการบรรเทาคุณอาจต้องลองใช้เทคนิคนี้ดู
ขั้นแรกคุณจะต้องกำหนดว่าคุณต้องการนวดบริเวณใด ในการพิจารณาสิ่งนี้คุณควรดูร่างกายของคุณ สังเกตจุดที่คุณรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายรวมถึงอาการบวม ในขณะที่คุณตรวจร่างกายให้แน่ใจว่าคุณได้จดบันทึกเกี่ยวกับบริเวณที่คุณสามารถตรวจพบอาการปวดเมื่อยเหล่านี้ได้
เช่นเดียวกับการนวดบำบัดทุกรูปแบบมีสิ่งที่คุณไม่ควรทำ ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรนวดตัวเองในช่วงที่เป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัด สิ่งนี้จะทำให้เกิดการติดเชื้อเช่นโรคไข้หวัด หากคุณเป็นหวัดมีวิธีอื่นในการรับมือเช่นการใช้สารต่อต้านฮีสตามีน ในทางกลับกันหากคุณมีอาการจากไข้หวัดควรหลีกเลี่ยงโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผู้ที่ป่วยรวมถึงอาหารที่อาจทำให้คุณป่วยได้
นอกจากนี้หากคุณแพ้โลชั่นหรือครีมชนิดใดก็ตามที่ใช้ในการนวดบำบัดด้วยตนเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องล้างมือให้สะอาดหลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่น นอกจากนี้คุณควรทราบด้วยว่าสิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนกับการนวดแบบดั้งเดิมที่คุณเห็นในสปา
เมื่อคุณเริ่มการนวดก่อนอื่นคุณจะต้องทำงานในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย จากนั้นคุณจะค่อยๆเคลื่อนจากบริเวณหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียน
มีเทคนิคการนวดหลายแบบที่คุณอาจเลือกใช้เมื่อคุณตัดสินใจว่าการนวดน้ำเหลืองด้วยตนเองอาจเหมาะกับคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนวดซ้ำ ๆ น้อย ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดความตึงเครียดและความเมื่อยล้า
จากนั้นคุณสามารถไปยังการนวดซ้ำที่สูงขึ้นได้หากร่างกายของคุณอนุญาตหรือหากคุณต้องการความโล่งใจมากขึ้นคุณสามารถไปนวดด้วยตนเองที่เกี่ยวข้องกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายแทน หากคุณกำลังมองหาการนวดที่ลึกขึ้นมีเทคนิคการนวดหลายประเภทให้เลือกรวมถึงเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อส่วนลึกของร่างกาย
สุดท้ายผู้นวดจะใช้ปลายนิ้วถูหรือลูบไล้ไปตามส่วนต่างๆของร่างกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าการนวดให้คุณสัมผัสได้ลึกแค่ไหน คุณควรพยายามรู้สึกว่าทุกส่วนของร่างกายกำลังทำงานก่อนที่จะปล่อยให้นักบำบัดดำเนินการต่อ
อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าต้องใช้เวลาในการเรียนรู้วิธีใช้เทคนิคการนวดที่แตกต่างกันทั้งหมด ดังนั้นคุณอาจพบว่าคุณต้องเรียนหลักสูตรนวดหรือเวิร์คช็อปหลายครั้งก่อนที่คุณจะเชี่ยวชาญในทักษะเหล่านี้อย่างสมบูรณ์
เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการนวดโปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณมีประสบการณ์มากเท่าไหร่คุณก็จะสบายตัวมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณยังใหม่กับธุรกิจนี้คุณสามารถกลับไปโรงเรียนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการนวดแบบต่างๆได้ตลอดเวลา ถ้าคุณต้องการ.
การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคต่างๆจะช่วยให้คุณปรับปรุงเทคนิคการนวดได้ตลอดเวลา เมื่อคุณสามารถนวดลึกได้อย่างราบรื่นมากขึ้นลูกค้าของคุณจะเพลิดเพลินไปกับการนวดของพวกเขา
ในขณะที่คุณทำวิจัยคุณควรพิจารณาจ้างนักบำบัดที่อยู่ในอุตสาหกรรมนี้มาหลายปีโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในแวดวงนี้มาระยะหนึ่งหรือคุณอาจต้องการค้นหาโปรแกรมการฝึกอบรมนักนวดบำบัดทางออนไลน์ . คุณจะได้รับประโยชน์จากการทำงานกับมืออาชีพตัวจริงในการนวดครั้งต่อไปของคุณ