มืดกี่โมง นี่เป็นคำถามที่ทุกคนอยากรู้ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ คำตอบสำหรับคำถามนี้เกี่ยวข้องกับฤดูกาลและเดือนเป็นอย่างมาก แต่ก็ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณเข้านอนและความชอบส่วนตัวของคุณด้วย
ในช่วงเย็น คนส่วนใหญ่มักตื่นนอนเวลาเดิมทุกคืน คนส่วนใหญ่นอนหลับผ่านแสงและกรน แต่สำหรับบางคน เวลาเย็นไม่ใช่กรณี พวกเขาตื่นขึ้นในตอนกลางคืน มีปัญหาในการหลับ และไม่สามารถหลับได้เลยในตอนกลางคืน
หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ คุณอาจถามตัวเองว่า มืดแล้ว กี่โมงแล้ว? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระยะเวลาที่คุณนอนตอนกลางคืน
ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อระยะเวลาที่คุณเข้านอนคือความชอบส่วนตัวของคุณ คุณควรตื่นนอนตอนเช้าและอ่านหนังสืออย่างจริงจังก่อนนอน หรือถ้าชอบดูทีวีก็ควรเปิดทีวีพร้อมกันทุกคืน แทนที่จะตื่นกลางดึกแล้วดูรายการที่ไม่สนุกเหมือนเมื่อคืนก่อน
นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน ความชอบส่วนตัวส่งผลต่อระยะเวลาที่คุณนอนตอนกลางคืนอย่างไร แต่นาฬิกาบอกอะไรคุณเกี่ยวกับเวลา? หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะนอนดึก คุณมักจะสงสัยว่าจะมืดกี่โมง และขึ้นอยู่กับความมืดที่คุณอาจไม่สามารถหลับในเวลาที่คุ้นเคย
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถแหงนหน้าขึ้นเพื่อช่วยในการกำหนดเวลาที่มืดคือเวลาที่ดวงอาทิตย์ตก เนื่องจากดวงอาทิตย์ขึ้นและตกในแต่ละฤดูกาล เวลาที่ดวงอาทิตย์ตกจึงสามารถบอกคุณได้ว่าจะใช้เวลานอนนานแค่ไหน ดังนั้น หากคุณรู้ว่าดวงอาทิตย์จะขึ้นเมื่อไร คุณสามารถปรับตารางเวลาของคุณเพื่อไปยังเวลานั้นแทนที่จะพยายามเข้านอนในเวลาที่จะทำให้คุณตื่นช้ากว่าปกติ
นอกจากนี้ยังมีสภาพอากาศหลายอย่างที่ส่งผลต่อเวลาที่มืดมิด เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตรวจสอบเวลาตอนกลางคืนเมื่อคุณตื่นนอนเพื่อดูว่ามีลมพัดเบาๆ ในอากาศหรือไม่ รวมทั้งท้องฟ้าสีฟ้าใส เงื่อนไขเหล่านี้เอื้อต่อการนอนหลับในเวลากลางคืน
วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่ามืดกี่โมงคือให้ความสนใจกับรายงานสภาพอากาศและแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ ถ้าอยากได้นอนตอนกลางคืนก็ควรเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพอากาศที่กำลังจะเข้าค่ะ มีบางคนที่ตื่นนอนและต้องนอนทั้งคืน ในขณะที่คนอื่นๆ พบว่าต้องการนอนน้อย และยากที่จะหลับใหล
เมื่อคุณรู้เวลาที่มืด คุณจะรู้ว่าควรเข้านอนกี่โมง คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเวลาที่มืดเพราะคุณสามารถวางแผนเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับในเวลาที่เอื้อต่อการนอนหลับได้มากที่สุด คุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะอึดอัดหรือมีคนมาสะกิดคุณเพราะคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
ในท้ายที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้ให้แน่ชัดว่าเวลาใดที่มืดมิด และหากเป็นเวลาที่คุณจะสบายใจ คุณสามารถเลือกได้ระหว่างตื่นเช้าเพื่อนอนให้มากขึ้น หรือรอจนดึกดื่นเพื่อเข้านอน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น การรู้ว่าเวลาใดที่มืดสามารถช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการนอนหลับสนิทและพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มตลอดคืน
ดังนั้นให้ลองนำข้อมูลนี้มาพิจารณาเมื่อคุณกำลังพยายามคิดว่าเวลาไหนที่มืดมิด การรู้ว่ามืดกี่โมงจะช่วยให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้นเมื่อตื่นเช้าและกลับไปนอนต่อ